여름철에는 무더운 날씨로 인해 몸이 쉽게 지치기 마련이죠. 이럴 때 신선한 제철 과일을 즐기면 수분 보충과 영양 섭취에 큰 도움이 됩니다. 오늘은 **여름 제철 과일**과 그 효능에 대해 알아보고, 맛있게 즐기는 방법까지 소개해 드릴게요. 여름 제철 과일 종류 여름철 대표적인 제철 과일로는 다음과 같은 종류가 있습니다. 1. 수박 – 수분 함량이 90% 이상으로 갈증 해소에 탁월합니다. 또한, 리코펜과 시트룰린 성분이 포함되어 있어 항산화 효과와 혈액순환 개선에도 도움을 줍니다. 2. 복숭아 – 풍부한 비타민 C와 식이섬유가 함유되어 피부 건강과 소화 개선에 좋습니다. 3. 멜론 – 달콤한 맛과 높은 수분 함량으로 여름철 갈증 해소에 적합합니다. 또한, 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕습니다. 4...
